الاطعمة الغنية بفيتامين د
فيتامين د في الفواكه.
الاطعمة الغنية بفيتامين د. احتياجات الجسم لفيتامين د. الأطعمة الغنية بفيتامين د. يتناول الأشخاص الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د طوال الوقت دون أن يدركوا ذلك ولكن إذا كنت ت عاني من نقص في هذا الفيتامين فمن المهم للغاية أن ت صمم نظامك الغذائي ليشمل المزيد من مجموعات الطعام. مصادر فيتامين د.
تعد هذه الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين د ف 100 غرام من الرنكة الطازج يحتوي على 1 628 وحدة دولية من الفيتامين في حين أن 100 غرام من السردين يحتوي على 272 وحدة دولية. الأطعمة المدعمة بفيتامين د. الأطعمة الغنية بفيتامين د. الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
يرغب العديد من الأفراد معرفة ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د إذ يتوافر هذا الفيتامين في مجموعة من الأطعمة التي نتناولها مثل صفار البيض والألبان.